Я использую ролл для улучшения кровообращения в мышцах и трофики в тканях.
Обладая эластичным материалом, ролл прижимается к тканям, что гарантирует равномерное массажное воздействие.
Я рекомендую использовать ролл в разминке, дабы подготовить мышцы к нагрузочным позициям.
Техника проста: я прохожусь по спине снизу вверх (по лимфотоку), от центра к периферии.
С детками удобно работать именно роллом – он мягкий, не вызывает повреждений нежной и чувствительной кожи ребенка. Не содержит латекса, поэтому подойдет даже аллергикам. Диаметр удобен, чтобы разместить ролл в руке взрослого.
Кроме того, им можно быстро обработать всю топографическую область из-за удачной длины (15 см), которая позволяет пройтись паравертебрально, затронув сразу несколько околопозвоночных линий.
Движения: от медленных к быстрым, плавный переход. Несколько подходов по 2-3 минуты каждый.
С перекосом работаем традиционно, по моей схеме, предложенной в Академии: стимуляция, “включение” нерабочих, атоничных мышц (более быстрые движения), расслабление спазмированной, зажатой стороны – более плавная, медленная работа.
Благодаря длинной форме можно использовать точки рефлексологии на кистях, стопах.
Схема для массажа
