✔️Вместо предисловия
Одна исследовательская группа, проанализировав всю современную литературу о вибротерапии, обнаружила, что один сеанс уменьшает дефицит координации, рефлекторную возбудимость и спастичность, положительно влияя на общую моторику, походку, подвижность и силу у пациентов с церебральными нарушениями.
✔️Долгосрочные преимущества вибротерапии включают:
• увеличение мышечной массы и минеральной плотности костной ткани
• улучшение двигательных функций, силы, походки и подвижности
• снижение (или увеличение – в случае необходимости и правильно выбранном комплексе упражнений) мышечного тонуса и спастичности.
✔️О чем говорят исследования?
Изучая непосредственный эффект одного сеанса вибрации всего тела на спастичность у детей с церебральным параличом, обнаружили, что спастичность уменьшилась сразу после одного сеанса, и это улучшение длилось от одного до двух часов. Дети с ДЦП получали частоту колебаний 20 Гц в секунду в положении стоя на вибрирующей платформе в течение 20 минут с минутным перерывом в середине сеанса. В этом исследовании рассматривалась спастичность подошвенных сгибателей голеностопного сустава, мышц голени, которые приводят стопу в подошвенное сгибание.
🟢Давайте вспомним, что такое миотатический рефлекс (мышечный рефлекс растяжения). Это сокращение мышц в ответ на растяжение внутри мышцы.
Когда мышца удлиняется, мышечное веретено растягивается, и его нервная активность возрастает. Этот процесс заставляет мышечные волокна сокращаться и таким образом сопротивляться растяжению.
✔️Исследование же показало, что вибротерапия вызывает сокращения мышц, стимулируя мышечные веретена. Спастичность, в свою очередь, снижается за счет замедленной реакции мышечных веретен на миотатический рефлекс (то есть мышечное веретено медленнее реагирует на рефлекс растяжения, тем самым уменьшая сокращение мышц).
✔️Мой опыт
Я очень давно использую виброплатформу в практике и могу сделать совершенно обоснованные выводы о том, что эффект расслабления достигается быстрее, равновесие нарабатывается куда лучшее. Работа на виброплатформе практически не имеет противопоказаний (ознакомьтесь с технической документацией вашего устройства). Даже дети с эпиактивностью и приступами занимаются вибротерапией без негативных последствий, но контроль все же нужен (если Вы заметили негатвиную реакцию – занятия должны быть прекращены или урезаны).
✔️Как правильно выбрать платформу?
Как правило, современные виброплатформы оснащены большим разнообразием функций.
В своей практике я использовала виброплатформы, которые подходят над наши задачи и удовлетворяют заданным требованиям.
Это:
1. Victoryfit-vf-s800 (можно приобрести у нас в магазине)
2. Takasima ТК-016
3. Takasima ТА-018-6
4. Galileo Fit Base
5. Galileo Kiddy
✔️К практической части
Вот пару практических советов, которые я могу дать, исходя из своего немаленького опыта. Опираясь на эти рекомендации, Вы сможете достигнуть еще больших успехов в домашних занятиях.
Касаемо режимов работы (я описываю процесс работы, опираясь на режимы виброплатформы Victoryfit-vf-s800, которую использую в работе):
1. Начните с подготовки. Первые занятия должны проходить на самых первых режимах (низкая амплитуда, низкая скорость): так Вы подготовите ребенка к новым элементам программы. (Режим 5-6, направление: вверх-вниз)
2. Постепенно, в течение недели увеличивайте скорость и отслеживайте реакции. Я не использую очень скоростные режимы для детей с высоким тонусом, ригидностью, “яркими” последствиями вторичного регресса (подвывихами, вывихами, контрактурами и т.п.). (Повышение до 12-15, направление: вверх-вниз)
3. Если Вы замечаете усиление тонуса после или во время тренировки у ребенка и так с повышенным тонусом – снижайте скорость.
4. Универсальный режим для комфортной работы – 10-12.
5. Если ребенок гипотоничен или дистоничен, можно использовать более высокие скорости (до 25). Более высокую скорость использовать я не советую без консультации со мной.
6. После перерыва, вероятно, может потребоваться возврат к более низким колебаниям. Это временное явление: во второй и следующие разы (после вынужденного перерыва) время адаптации к работе на виброплатформе будет сокращаться.
7. Если Вы не видите эффекта при работе на определенной частоте – попробуйте поменять на бОльшую или меньшую. И внимательно отслеживать реакции.
Касаемо времени:
Я рекомендую принцип подходов: 1 раз по 1-3 минуты 3 раза на каждое упражнение с перерывом в 5 минут между подходами.
После периода адаптации время вибротерапии можно увеличивать до 20 мин. (в некоторых случаях без перерывов)
Касаемо комплекса упражнений:
• Вводим в работу постепенно. Начните с разминочного модуля (той части, которая касается разработки тазового блока на полу).
• Постепенно внедряйте все новые и новые элементы. Берите все то, что брали ранее на полу и пробуйте переносить на платформу. Фиксируйте для себя, каков будет эффект.
• Дайте на адаптацию неделю. Вводить новое упражнение на виброплатформе чаще 1 раза в 5-7 дней я не рекомендую без консультации со специалистом.
• Чередуйте. Один день занимайтесь на полу, другой – на виброплатформе. Больших перерывов в работе можно не делать, если ребенок хорошо реагирует на занятия. Я не беру работу на виброплатформе курсами, – я беру ее на постоянной основе.
Что можно отработать на виброплатформе?
Абсолютно все.
Мне нравится использовать следующие элементы:
• Разминочный модуль
• Высокие колени
• Высокие колени на диске
• Четвереньки
• Четвереньки на диске
• Автономный баланс таза
• Продольная вытяжка
• Стойки на руках
• Отжимания на руках
• Высокие стойки
• Модуль “Сидение”
• Модуль “Стояние”
и так далее.
Полноценный урок с моими видеоинструкциями и техникой доступен только для студентов моей Академии 🧡 оставляю за собой право выделять своих учеников как обладателей эксклюзивного материала 😘